kuntotesti..

Oon ollu jotenkin kovin poikki pari päivä, johtuen tosta harjottelun alusta ja siihen liittyvästä jännityksestä. Hirvittävä blokki päällä tän kirjottamisen osalta, vaik ois kauheesti idiksiä mistä kirjottaa! Lihaskuntotestin tulokset voisin koittaa kuitenkin tähän purkaa.. Vellos teki peruslihaskuntotestin äitilässä siis viime lauantaina. Aloitettiin mittaamalla perus pituus/paino ja vartalonympärys. Vartalonympärystä en oo ehkä ikinä aikaisemmin mitännyt iteltäni, ja rehellisesti sanottuna- järkytyin siitä et miten paljon se on! Olisi nyt ihan "hauska" tietää paljon se oli esim vuoden lopussa tai viime keväänä.. Painoindeksin oon toki laskenu jo ite aikasemmin, joten se ei ollut ylläri. Rasvaprosentti aiheutti varmaan sen suurimman järkytyksen, vaikken mie oo missään vaiheessa edes ajatellu sitä! Verenpaineessa ja sykkeessä ei ollut mitään ihmeitä.  Isoimman kriisin aiheutti miulle lähinnä se, et painoa oli about 2kg enempi kuin kotosalla mittauksissa.  Ja jooooo, tiiän että tollaset elektroniikka vaa`at heittää toisistaan, sen lisäks vielä se et miten iso ero on aamupainossa ja keskellä päivää mitattuna.. Mut pieni järkytys oli silti! Seuraavana aamuna mittasin sitten uudestaan, ja ei siinä sen kummempaa hyppäystä ollut sit kuitenkaan..
No enivei..ne "lihakset" (arvioitiin asteikolla 1-5).. vatsat 3 (nopeita nousuja mitä en oo kyl yhtäääään treenannu ja sen huomas), kyykyt 4,Selät/punnerrukset/ tasapaino 5. Keskiarvo 4.4. Yleislausunto "Lihaskuntosi on hyvä, bmi:si on normaali, samoin rasva%. Verenpaineesi on normaali. Vartalon yleiskuva hyvä".
Okei, ton testin tekoon meni ehkä 15min, eikä oo kovin kattava. Ja kuinka tarpeellista on tehä mahdollisimman nopeesti jotain liikkeitä? Mut ehkä tää on ihan hyvä tälläseen seuraamiseen. Rasva% ja vyötärönympärys ois nyt sellasia mitkä tahtoisin laskuun mielellään heti ja mahd vauhdilla. Painotavotteen laskin nyt kyllä tohon 50kg, vaikka aluks olin sitä mieltä et 52 on sopivasti.. Pari kiloa meinaan kyllä pudottaa hyvällä omalla tunnolla, vaik tiiän et se tulee olee vaikeeta..
Nyt oon saanut ilokseni julmetun vitutuksen aiheesta opiskelu, joten meen nyt nukkumaan jotta jaksaisin taas huomenna..pahoittelut typerimmästä postauksesta ikinä..