Maailman suurin väsymys

Hei. Oisko jollain varastossa a)lisää tunteja vuorokauteen b) liikaa rahaa c) tosi paljon ylimääräistä energiaa.
Oon ollut aamuisin supertehokas ja salitreeneillä purkanut kyllä treenaamiseen kaiken energiani, voin kertoa että se on tuntunut lopputyöpäivästä! Tänään olin jo alkuillasta ihan finaalissa, jos oisin pysähtynyt oisin varmaan ensin ärsyyntyessäni potkaissut seinään ja käynyt nukkumaan. Ihan järkyttävän kokonaisvaltainen väsymys. Kaikkensa olen kyllä tälle uudelle elämälleni siis antanut. Tänään oli pakko tehdä iltalenkki ihan lyhyesti ja rauhallisesti vain, asettua sohvalle ja lukea lehtiä. Toivottavasti kunnon unet tekevät ihmeitä ja huomenna on energiaa aamulle suunnitellulle juoksulenkille. Tiedän, että kannattaisi tehdä aerobista enemmän- mutta kun toi lihaskuntotreeni on niiiin paljon hauskempaa( Terkut vaan itselleni 6kk sitten, jolloin ajatuskin salille menemisestä tuntui ahdistavalta)! Yritys on kuitenkin kova päästä tällä viikolla kahteenkin otteeseen juoksutreenin makuun.
Huomasin muuten tänään taas sen miksi siihen naposteluun niin helposti meinaa sortua. Väsymys! Kun virta ei koneessa enää yhtään riitä, tuntuisi niin helpolle vaihtoehdolle ottaa muutama karkki tai suklaapala. Tänään sorruin yhteen pieneen kupilliseen kahvia. Oli vaan pakko saada jotain virkistystä tähän koneeseen, se muuten osui ja upposi. Ajoi siis tehtävänsä. Jaksoin loppu työvuoron jopa hymyillä!WOW!Niin ja pysyin erossa niistä herkuista.. Joudun kyllä kohta johonkin hedelmävierotukseen, koska syön ihan kilokaupalla hedelmiä päivässä.. Vähempikin varmaan riittäisi.
Mut.
Nyt sitä unta.

Voidaanko pitää peukkuja, että tää tyttö kirmailisi huomen aamulla reippaasti jonkun edes pikkiriikkisen lenkin..?!

Uusia tuulia ja aamurutiineja

Elämän muutos- tai no ehkä oikeammin vain vanhoihin tapoihin paluu uusin eväin, on tapahtunut mukavan kivuttomasti. Tänään on oikeastaan ensimmäinen päivä, ku tekisi mieli napsia töissä tarjolla olleita herkkuja. Maanantaina- joka yleensä on se pahin mässäilypäivä, kieltäydyin pullasta (pupupullavasta vielä!!), suklaasta, irttareita ja kekseistä! Eikä tehnyt edes tiukkaa! Tänään piti ehkä käydä pieni keskustelu itsensä kanssa, mutta siitäkin selvittiin voittajana.

Eniten ylpeä olen kuitenkin ehkä tästä aamusta. Työpäiväni alkoi klo 10, mutta heräsin 6.20. Join aamushotin (varmaan ihan hölynpölyä- mutta ihan hauskaa, bongasin täältä), shottia ennen vielä joogasin muutaman aurinkotervehdyksen rentoutusmusiikin "tahdissa". Oi! ihana tapa aloittaa päivä! Jotenkin kummasti sitä vaan rentoutui ja tuntui, että kroppakin heräsi paremmin päivään. Tuntui että sai rauhassa asennoitua uuteen aamuun, vaikkakin tää joogasessio kesti n 5min.
Joogailun lisäksi keksin myös kokeilla montako miestenpunnerrusta pystyn tekemään. Tällä kertaa pääsin 15 asti, eilen luovutin jo 10 kohdalla. Tavoitteena ois päästä 50 asti nyt ainakin ensialkuun
Ton aurinkoshotin tehtävä on käynnistää kai aineenvaihduntaa, nappasin sen magneesiumkapselin kanssa. En tiiä mitä se tekee, mutta ainakin hikivirtasi aamulenkin aikana normaalia enemmän. Niin ja jos nyt sitruunaa,pippuria ja inkivääriä vetää naamaansa niin kyllä se ihan hyvin ns piristi ;)

Tän uuden aamurutiinin jälkeen lähdin koirien kanssa reippaalle, tavallista hieman pidemmälle kävelylenkille. Aamu oli niin kaunis, et ihailin vaan maisemia ja heräilevää Helsinkiä sillon seiskan jälkeen..
Aamulenkin jälkeen tein taas tuttavuutta uuden aamupalani kanssa. Puhuin maanantaina vihersmoothieista ja työpäivän jälkeen kävinkin tyhjentämässä lähikauppani vihannes ja hedelmäosaston! Tän aamuinen juoma sisälsi: pakastepinaattia ja pikkaisen pakastettua banaania, minttua, viherkaalia, vihreetä omenaa, vähän kurkkua, puolikkaan sitruunan mehu sekä vehnänorasta. Niin ja vettä. Pakko sanoa, etten voi väittää et tästä ois mitään uutta lempparia tullut. Mut pitää nälän poissa huomattavasti tehokkaammin kuin mikään aikaisempi aamupalaviritys. Eikä tunnu ahdistavalle turvotukselle salille mentäessäkään.

Smoothien jälkeen lähdinkin sitten salille ja siitä töihin. Salin jälkeen hörppäsin palkkarin, perus Fastin palautusjuomasekotukseen (Reco 2suklaa..?) oon nyt muuten korvannut osan siitä jauheesta Fitnesstukusta tilaamallani stevialla makeutetulla protskujauheella. Miun suuhun ainakin sopii. Jotenkin ärsyttää laittaa itseensä tollasta teollisesti valmistettua settiä, mutta en oo vaan vielä keksiny mitään paremmin tehtävänsä hoitavaa. Kuitenkin useimmiten meen salin ja suihkun kautta suoraan töihin. Ruokkikseen siinä vaiheessa on kuitenkin yleensä se vähintään pari tuntia..

Työpäivän jälkeen vielä tein koirien kanssa reilun tunnin reippaan lenkin, siivosin ja laitoin huomisen kamat valmiiksi. Huomenna vielä tällä samalla kaavalla ja sitten mietitään mitenkäs sitten edetään. Todennäköisesti tästä ainakin jotain jää jatkossakin arkeen. Ainiin ja tilasin Fit-lehden! Oon kesän aikana tainnut ostaa sitä jo pari numeroa, niin ajattelin kokeilla tilaamistakin. Ensimmäinen numero vaikuttaa ainakin tosi hyvältä!!

Uuden elämän ensimmäinen päivä

Huh. Hieno, joskin aika rankka kesä takana. Ja pakko sanoa, ettei arkeen paluu oo ehkä koskaan maistunut näin hyvälle! Elämän ekat palkalliset kesälomat takana ja vaikka lomailu ei mitenkään lähteny käsistä, niin vloppusin on kesän aikana eletty kyllä niin huonoilla elämäntavoilla että nyt tuntuu ihan hyvälle pistää korkki kiinni.
Oon aikasemminkin kokeillu puhdistuskuuria monella eri valmisteella. Tällä kertaa meinaan kuitenkin kokeilla jotain muuta. Juon muutenkin reilusti vettä päivän aikana, muutan osan tästä vedestä vihreäksi ja roibos teeksi. Kahvin juominen on ollut kesäaikaan muutenkin vähäistä, joten se on nyt helppo jättää taas kokonaan pois. Töihin tein evääksi ison annoksen kasviskeittoa (keittojuureksia, kaalia,tomaattimurskaa ja lehtiselleriä), jolla meinaan tämän viikon töissä jaksaa. Lisään keittoon raejuustoa, jotta saan proteiinia ruokaan.  Mitään lihaa, tai kanaa en meinaa tämän viikon aikana syödä. Ei yksinkertaisesti tee mieli. Tämän takia meinaan sisällyttää ruokavaliooni edelleenkin maitotuotteita, juurikin raejuustoa ja välipalalla rahkaa- turvatakseni protskun saannin. Aamupalaksi meinaan ainakin kokeilla jotain smoothiesettiä, josko uskaltaisin kokeilla vaikka viherversioita. Toiveena ois erityisesti saada kropan kuonat liikkeelle, sekä vähän helpottaa erinäisiä mielitekoja! Kuitenkin niin, että jaksaisin liikkua entiseen malliin. Hirveästihän tämä ei eroa normaalista ruokavaliostani, mutta ehkä tietoisemmin katson mitä suuhuni pistän. Vältän napostelua ja noita kahvihuoneen herkkuja.
Tästä alkaa oma pieni ihmiskokeeni. :)
Ihanaa! Kroppa oikein huutaa kaikkea tuoretta ruokaa ja urheilua! Tervetuloa ihana arki!!

Kroppakriisi prt 1000.. Ja mitenkäs tästä taas eteenpäin..

Nyt luvassa sit hirvee määrä tilitystä, et jos sellanen ei nappaa- niin kantsii katella vaikka tätä. Ja tiedän  kyllä, et ihmisillä on ihan oikeitakin ongelmia, mutta pakkohan tää oli saada ulos..

Tää painonnousukriisi nousi nimittäin tässä parin viikon aikana ihan hirveelle tasolle. Kuukauden verran on ollu myös sellanen häntämaassa-olo, tästä samaisesta asiasta. Viime viikon käytin siihen et treenasin hulluna- kävin viime viikon aikana varmaan 6eri jumpassa ja siihen salitreenit päälle. Sekä hirvee määrä muuta liikuntaa. Noo kompensoin sitä sillä, että söin myös ihan hirveesti. Terveellisesti tosin, mutta kompensoin kyllä terveellisyyttä sillä määrällä. Tai no- kävin myös mm syömässä hirveet sushiöverit ja vloppuna baarista tietty pitsan ja mäkkisaafkojen kanssa kotiin(kun kävelee baarista kotiin niin saa hienoja ideoita.. niin ja baarissa tuli oltua sekä pe että la). No joka tapauksessa. Viikon päätteksi vaaka näytti ennätyssuuria lukemia ja olo oli jotain ihan järkyttävää. Pahinta ei niinkään ollut se painon nouseminen, vaan se miltä vartalo tuntui- vetämättömältä ja plösöltä. Kaukana oli ne kerrat kun salin pukkarin peilistä pystyi tirhustamaan vatsalihastensa rajat..Itsensä inhoaminen on ehkä pahinta maailmassa.

Epätoivon hetkellä päätin aloittaa maanantaiaamusta älyttömän tiukan dietin. Tarkotus oli sitkutella sillä 4päivää, mutta kahden päivän jälkeen olin niin hiilenä että oli pakko jättää kesken. Ihan kauhee kokemus :D Arvasin toki, et oisin väsynyt kun kalorit on iiihan minimissä, mutta silti. Siinä vaiheessa kun jalat ja koko kroppa kramppasi etunojassa BodyBalance-tunnilla, totesin ettei helvetti. Ei mitään järkeä!
Viimenen kesälomaviikko menossa, aurinko paistaa ja tuntuu ettei jaksa tehdä mitään eikä nähdä ketään- ihan vaan kun on energiat ihan nollissa! Kävin kuitenkin molempina päivinä piiitkillä lenkeillä koirien kanssa ja koitin hyötyliikkua mahd paljon, niin ei ehkä mikään ihme ettei toi minimienergioilla meno tuntunut kauheen hyvälle. Tuntui kuin olisi ollut pikkasen pöhnässä kokoajan- eikä hyvällä tavalla. Ainoa asia mitä pystyi ajattelemaan oli ruoka- tai sen puute. Paino kuitenkin kyllä putosi.. Mutta vatsa ei toiminut, uni oli huonolaatuista ja heräilin- nälkään monta kertaa yön aikana, aamulla olin tosi väsynyt, kaikkien pientenkin asioiden tekeminen oli ääärimmäisen rankkaa.
Paino siis kuitenkin tippui, lähinnä varmasti nesteitä mut hei. Voitko huonommin enää itseäs kohdella, kuin rääkätä itteäs tollasella!?

JA kuinkas sitten kävikään, kun olin antanut itselleni luvan palata ns normaaliin ruokavalioon. Kävin parin kaverin kanssa buffet-lounaalla ja vedin järkyttävät överit.. Söin varmaan mm paketillisen ruisleipää- pientä hiilarivajetta havaittavissa? Et okei, ei tää meininki ihan tervettä ole tän syömisen kanssa näinkään..Mut hei. Näitten övereitten jälkeen kävin juoksemassa 9km lenkin ja tein pitkästä aikaa kunnon salitreenin.

Loppuajatukset tästä ihmiskokeesta..
Painan mielummin muutaman kilon ihannettani enemmän, jos kuitenkin jaksan liikkua.  Nukun mielummin kunnon unet, kuin kärvistelen öisin nälän kanssa- kun jääkaappi on kuitenkin täynnä ruokaa.. Syön mielummin hyviä ja terveellisiä ruokia, kuin jotain kummia yhdistelmiä joita ei  tee mieli.
Tiedän missä ongelmani on. Syön liian isoja annoksia. En osaa lopettaa ennen kuin olen ähkyssä. Miksi?! Veikkaan, et kyse on jostain psykologisesta henk. koht ongelmasta mitä en tod ala täällä ruotimaan. Mut tän toteaminen sai miut kyllä ymmärtämään niitä 200kg painavia inhmisiä.. Mutta ehkä opin kukistamaan tämän, kun tiedostan asian. Pitää opetella syömään pienempiä annoksia ja tottua syömään säännöllisesti ja sopivasti.
Söin tosi tarkasti aikasemmin, siis alkukesään asti.. Mut jossain vaiheessa löysin netistä ihan mahtavia terveellisiä reseptejä! Ja aloin ajatella, et kun joku asia on terveellistä ja ei sisällä esim ollenkaan lisättyä sokeria tai rasvaa- niin siinä ei olisi kaloreita ollenkaan. En oo koskaan harrastanut kalorienlaskemista, mutta nyt katsoin muutamien perusruokien kalorimääriä ja kyllä niistäkinn ihan hyvin ns polttoainetta saa..

Suhtautumiseni ruokaan on ihan sekopäinen, jopa sairas. Ja olen niin vahvasti tunnesyöjä, kun nainen vain voi olla. Vaikkakin olen todennut sata ja viisi kertaa, että hyvää oloa en saa ruuasta oikeastaan koskaan. Kuitenkin lähes aina urheilun jälkeen oloni lähentelee jotain euforista. JA kun vihdoin ja viimein olen saanut urheilun kunnolla osaksi rutiiniani, niin uskon ja luotan että painon pudotus ja kropan ruotuun saaminen on huomattavasti pienempi juttu kuin kolme(?) vuotta sitten, jolloin pudotettavaa oli se 15kg.
Eli jatketaan urheilua,lisätään aerobista ja kiinnitetään huomiota siihen mitä suuhun laitetaan.. josko se sillä? Niin ja tota alkoholin kanssa läträämistävois vähentää, nyt kun tää kesä alkaa olla ohi. Kun pidän kropastani hyvää huolta, niin kai se sit lopulta näyttääkin hyvälle.

Tästä ollaan aika kaukana tällä hetkellä, mutta töitä töitä...